10 فوائد مذهلة لـ “البامية” منها تحسين البصر ومنع الربو

أعرف فوائد البامياء يعرف البعض البامياء بـ أصابع السيدة حيث تعتبر مصدر رائع للفيتامينات (أ،ب،ج،ه،ك،و،) وللمعادن (حديد، كالسيوم، صوديوم، نحاس، منغنيز،زنك،سيلينيوم).

كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وكميات منخفضة من السعرات الحرارية.

10 فوائد مذهلة لـ البامياء

1- مفيدة لأمراض القلب:

تحتوي البامياء على البكتين الذي يعمل على خفض الكولسترول في الدم عن طريق تغيير إنتاج الصفراء في الأمعاء.
2- تحسين البصر:

بسبب إحتوائها على فيتامين أ، وبيتا كاروتين يحافظ على صحة البصر.

3- مطهر قوي للقولون:

لأنها تحتوي نسبة كبيرة من الألياف تساعد على هضم صحي وسليم، وتمنع سرطان القولون.

4- تمنع فقر الدم:

لوجود الحديد يساعد على تشكل هيموغلوبين الدم.
5- الأمساك:

تعد البامياء من أفضل المصادر النباتية للألياف الغذائية للجهاز الهضمي.

6- تخفيف الوزن:

لعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية وغنية بالألياف المساعدة في انخفاض الوزن.

7- جيدة لمرضى السكري:

لوجود الأجينول تساعد في مكافحة مرض السكري، ووجود الألياف ومركب الميريستين تزيد من قدرة الأنسولين واستقرار مستوى السكر في الدم.

8- تحسين نظام المناعة:

وجود فيتامين ج، والمعادن، تساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة وتعزيز النظام المناعي.

9- لتنمية الجنين:

لأنها تحتوي حمض الفوليك الضروري لتحسين وتطوير دماغ الجنين، ويساعد في تشكل الأنبوب العصبي للجنين.

10 – تساعد في منع الربو لوجود فيتامين ج.