يقلل الوزن.. كيف تتناول “المحشي” أثناء “الدايت”؟

كشف الدكتور متولي سعيد، خبير التغذية العلاجية، أن المحشى غالبا برىء من السمنة في حالة مراعاة الصحة وطرق الطهى الصحية لأن أوراق الكرنب بها مكونات خاصة الكبريت هام جدا للجسم ومقلل للوزن كما بالقرنبيط.

وأشار إلى إنه يمكن تناول المحشى اثناء الدايت ولكن بكميات ومواصفات طهى محددة فمثلا يجب مايلى .

كيف تتناول “المحشي” أثناء الدايت بكميات ومواصفات طهي محددة؟

1-وضع الارز المستخدم فى ماء يغلى لمدة 30 ثانيه فقط ثم اخراجه وتصفيته ومعاملته عادى بالمحشى كما اعتدنا .

2- اضافة قدر اكثر قليلا من الخضروات الورقيه ( الشبت والبقدونس وغيرها مما نستعمله

3- عدم استخدام النار اكثر من اللازم على عمل سوس المحشى ( التخديعه له )مش لازم نقضى على مابها من نفع .

4- استخدام السمن البلدى ولكن بقدر قليل لتحسين الطعم والفائده من قيمته الغذائيه .

5- تناول المحشى( كما) لا يتعدى 12 صوبع لان تقريبا بكل صوبع 35 سعر .

6-يفضل تناوله وقت الغذاء لانه يسبقه حركه ويليه حركه وليس نوم .

7- ضرورة السلطه الخضرا ء قبله او معه .