ما الفيتامينات التي يتسبب نقصها في الاكتئاب؟

يوجد عدد من الفيتامينات التي يتسبب نقصها في حدوث الاكتئاب نرصدها فيما يلي:

• فيتامين D

نقص الفيتامين D وينخفض مستوى فيتامين D في فصلي الشتاء والخريف؛ نظراً لقلّة تعرضنا لأشعة الشمس، وهي أهم محفز مباشر لإنتاج فيتامين D .

• فيتامين B المُركب

يُعد فيتامين B6 وفيتامين B12 من أهمّ الفيتامينات المساندة لجسم الإنسان، فهي تعمل على خفض مخاطر السكتة الدماغية، وتحمي صحة الجلد، والأظافر، ومن ناحيةٍ أخرى، فإن نقص فيتامين B يؤثر على سلامة العقل، ومثال على ذلك، ارتفاع نسبة الاكتئاب بين النساء المُسنّات بسبب نقص B12 .

• حمض الفوليك

حمض الفوليك معروف أيضاً بفيتامين B9، وتعد هذه الفيتامينات المعقدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لتحسين صحة الجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، والنظام العصبي، والعضلات، والأنسجة الأخرى في الجسم، وتُصَنع من هذا الفيتامين بعض الأدوية مثل: الديبالين، لمن يُعاني من حالات الاكتئاب، والتي تحتوي على نسب معيّنة من حمض الفوليك لعلاج الاكتئاب، وتحسين فعالية مضادات الاكتئاب.