10 عادات قبل النوم تؤدى إلى زيادة الوزن

يعاني الكثير من زيادة الوزن لاسيما في شهر رمضان، لذا هناك 10 عادات يفعلها الشخص  تؤدي إلى زيادة الوزن حسب ما أعلنها، موقع Dentology العالمي.

1 . الإكثار من مشاهدة التلفاز ليلاً يؤدى الى زيادة الوزن

2 . استخدام الطعام كوسيلة للراحة يؤدى الى زيادة الوزن

3 . تناول وجبات دسمة فى وقت متأخر من الليل

4 . تناول السناك الغير صحية

5 . التفكير كثيراً قبل النوم

6 . السهر ليلاً وقلة ساعات النوم

7 . كثرة وقت الفراغ

8 . تصفح النت فى وقت متأخر ليلاً

9 . الذهاب الى النوم جائعاً

10 . تناول الكافيين فى وقت متأخر من الليل