أهم طرق الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء.. خبير تغذية علاجية يوضح
كشف الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، عن أهم طرق الوقاية من البرد فى فصل الشتاء والتي يعاني منه الكثيرون.
أسباب كثرة الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء وتعرض جهاز المناعة والصحة بأكملها للضرر:
1- فتح نوافذ المنزل للتهوية الجيدة خوفا من البرد
2- الحركو قليله واكثر الاوقات تحت البطاطين بالسرير يحافظ على دفئه
3- الشتاء موسم للأكل الجاهز والسريع
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن ماسبق مع تناول العقاقير الطبية للعلاج من البرد لها آثار وأضرار على الجسم وخاصه الكبد
أهم طرق الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء
ولفت إلى أن تجديد الهواء للمناول ومحاولة ادخال الشمس لقتل الميكروبات التى قد تتواجد ليلا اثناء غلق المنزل البيت وتخزين هواء تنفسنا به حاملا لأحد ميكروبات يتسبب في هدم الأجهزة المناعية داخلنا.
وثانيا : ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى (الخضروات الورقية الطازجة -الحمضيات (برتقال -ليمون ) .
ثالثا :الرياضة والحركة تنشط الدورة الدموية وتقلل من الخمول وتزيد من نشاط العضلات وتخلق الدفىء الطبيعى بالجسم وتحافظ على البشرة والصحة والعقل يقظا.
رابعا: الحذر من استخدام الدفيات أو مسخنات الهواء والتعرض بعدها مباشرة الى تيارات هواء باردة.